训记

训记是一款非常好用的运动健身记录软件，为用户们提供高效的运动健身方式，实时跟踪记录，根据每一个人不同的需求以及身体素质，制定合理的健身运动计划，丰富的动作讲解，帮助用户们更好的进行练习，感兴趣的朋友们千万不要错过!

训记app怎么用

APP 首页最顶部的按钮「创建一个空的训练」，是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。

点击右上角的时间，你可以取消自动计时。

点击屏幕下方「绿色加号」，你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次「打勾」，与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。

同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

点击左下角的「箭头」按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的「绿色小时钟」回到本次训练。

训练完毕之后，点击右上角的「完成」按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

常见问题

模板使用

绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用「创建一个空的训练」会显得格外的麻烦和不确定。

因此训记提供了「计划模版」功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。

如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

为模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

开始训练：使用这个模版开始你的训练

创建快捷方式到首页：每次进到模版里长按很麻烦，直接创建一个类似 Windows 的快捷方式到训记的首页

复制：复制并粘贴当前模版

移动到：可以将该模版移动到另外一个计划本里

安排模版到日历：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一个模版的标记，他能够让你在日历中清晰的看到你是用什么的来训练的。

软件特色

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

软件测评

训记这一款好用的在线健身训练记录软件，专为健身用户打造的记录软件，通过实时监测，能够很好的查看运动的数据以及详细信息，更有专业的知道，为用户们带来很好的使用体验，有需要的朋友们千万不要错过!

更新日志

v7.0.178版本

本次更新：

- 优化首页的饮食数据问题

+ 新增以下动作讲解：

1.单手牧师凳弯举

2.杠铃-保加利亚蹲

3.器械后踢

4.哑铃弯举

5.坐姿哑铃弯举

v7.0.173版本

BUG修复。